Как разобраться, чего не хватает организму

Как разобраться, чего не хватает организму

Как разобраться, чего не хватает организму

У каждого из нас бывают периоды плохого самочувствия или настроения. Вроде бы и хочется чего - то, а чего … сами не знаем. Частота таких периодов увеличивается во время смены погоды, весной или осенью. За окном пасмурно, на душе тоскливо и организм начинает поддаваться унынию. Стоит прислушаться к нему и понять, чего же все - таки не хватает.

Если вы чувствуете что справляться с нагрузками становится все сложнее, то причиной такого состояния может послужить снижение уровня глюкозы в крови. Стоит съесть дольку темного шоколада или сделать несколько глотков крепкого и сладкого чая. Это стабилизирует самочувствие. В дополнение, шоколад богат магнием, который поможет поднять настроение.

Нет бодрости по утрам? На помощь придет кофе. Он не только бодрит, но и является отличным средством в борьбе с атеросклерозом. Он содержит более 30 аминокислот, которые улучшат обменные процессы.

При недостатке фосфора в организме возникает быстрая утомляемость, выпадение волос, слоение ногтей и состояние кожи оставляет желать лучшего. Исправить ситуацию помогут блюда из рыбы. Включите ее в свой рацион, это избавит не только от вышеперечисленных проблем, но и проблем с деснами.

Захотелось чая с лимоном? Возможно в организме не хватает витамина С. Приготовьте отвар шиповника или салат с щавелем. Это поможет повысить иммунитет и справиться с простудой! Если тяга к чему - то кислому не пройдет, обследуйте органы ЖКТ.

Желание съесть мел говорит о недостатке кальция и витамина Д. Дефицит этих витаминов может привести к проблемам опорно - двигательного аппарата. Стоит увеличить прием молочных продуктов и фундука. Потребность в меле есть и при высоком уровне кислотности. Стоит обратиться к гастроэнтерологу с подобными симптомами.

Любителям яиц может не хватать фолиевой кислоты. Причинами могут стать снижение гемоглобина и нарушение пищеварительных процессов. Нехватка проявится в быстрой утомляемости, подавленности и беспричинном страхе.

Недостаток витамина Е проявится в желании погрызть семечек. Токоферол участвует в формировании коллагеновых волокон, укреплении стенок сосудов и обогащении клеток кислородом. Семечки богаты антиоксидантами, которых так не хватает курильщикам.

Восполнить недостаток калия помогут грецкие орехи и изюм. Нехватка витамина проявляется в усталости и сонливом состоянии.

Фанатам мидий может не хватать йода. Его недостаток может сказаться на состоянии кожи и волос, привести к сбою в работе щитовидной железы. Включите в свой рацион блюда из морской капусты или морепродуктов. Это поможет восполнить дефицит йода.

Потребность в маслинах и оливках указывает на недостаток солей натрия. Потребность в соленых продуктах может свидетельствовать и о нарушениях в работе щитовидной железы.

Кто не любит мороженого? Его в большом количестве едят все, особенно летом. Однако, в переизбытке его едят люди, страдающие пониженным уровнем сахара в крови и нарушением обмена веществ. Есть и психологический фактор в этом - нежелание расстаться с детством.

Селедку любят не только женщины в положении, но и люди с дефицитом правильных жиров. Другими словами - с дефицитом Омега 6, которыми так богата рыба и рыбий жир.

Сдают нервы и работа отбирает последние силы? Побалуйте себя сладостями. Не стоит съедать двойную порцию торта или пирожного. Позвольте себе кусочек пастилы или шоколада. Они помогут выработке адреналина, что сделает вас более устойчивыми к стрессам и эмоциональным нагрузкам.

Не можете пройти мимо соленых огурцов? Это может говорить об очаге хронической инфекции в организме. Запишитесь на прием к урологу, чтобы исключить заболевания мочеполовой системы.

Пристрастия к кислым продуктам могут говорить о сниженной секреции желудочного сока или наличии простуды. Они возбуждают аппетит и облегчают симптомы простуды.

Очистить организм от шлаков помогут горечи. Пристрастия к ним свидетельствуют об общей интоксикации.

Не представляете блюд без специй? Все кажется пресным и невкусным? Скорее всего у вас ленивый желудок и ему требуется стимул для более быстрого переваривания пищи.

Старайтесь регулярно прислушиваться к желаниям своего организма. Это поможет правильно реагировать на его сигналы и избежать множества болезней.

0 комментариев

    Пока нет комментариев

Написать комментарий

42 + ? = 49